القسم المميز العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-17-2010, 11:28 AM   #21
معلومات العضو
 
مراقب عام
 
الصورة الرمزية ابو طلال
 






ابو طلال غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 13
ابو طلال is on a distinguished road

افتراضي

شرب الشاي والقهوة يقي القلب من الامراض





تقول دراسة جرت في هولندا واستمرت على مدار 13 سنة وشملت اكثر من 40 الف شخص ان تناول عدة اكواب من الشاي والقهوة يوميا مفيد للقلب ويقلل من احتمال اصابته بالامراض.

وهذه ليست الدراسة الوحيدة التي تشير الى منافع هذين المشروبين اللذين يعتبران الاكثر شيوعا في العالم باسره.

وحسب الدراسة فان احتمال اصابة الاشخاص الذين يتناولون ما بين 4 الى 6 اكواب من الشاي يوميا بامراض القلب تتراجع بنسبة الثلث.

كما ان تناول ما بين كوبين الى اربعة اكواب من القهوة يقلل من مخاطر اصابة القلب بالامراض لكن لا يوجد اي تأثير ايجابي للقهوة اذا زادت الكميات التي يتناولها الشخص على اربعة اكواب.

كما ان هذه الزيادة لن تؤدي الى زيادة مخاطر امراض القلب او السرطان مقارنة بالاشخاص الذين لا يتناولون المشروبين.

يذكر ان الهولنديين يتناولون القهوة باضافة كمية بسيطة من الحليب بينما يحتسون الشاي الاسود من دون اي اضافات.

وهناك معلومات متضاربة حول التأثير السلبي لاضافة الحليب على احد اهم مكونات الشاي المفيدة وهو البوليفينول.

نظريا تحتوي القهوة على مواد يمكن ان يمكن ترفع وتخفض مخاطر امراض القلب في آن واحد فهي ترفع نسبة الكوليسترول في الدم لكنها في نفس الوقت تحد من امراض القلب.

لكن نتائج الدراسة جاءت متوافقة مع النتائج التي توصلت جمعية امراض القلب في الولايات المتحدة والتي بينت ان تناول ما بين كوبين الى اربعة اكواب من القهوة يوميا يقلل من احتمال اصابة القلب بالامراض بنسبة 20 بالمائة.

واعلن البروفيسور يفون شو الذي اشرف على الدراسة يبدو ان الاشخاص الذين يحبون القهوة والشاي يفيدون قلوبهم دون ان يتسبب ذلك باي مخاطر صحية اخرى .


إذا عندك حساب على فيس بوك وأعجبك الموضوع اضغط على الزر

التعديل الأخير تم بواسطة ابو طلال ; 06-28-2011 الساعة 12:24 AM
ابو طلال غير متواجد حالياً  
قديم 09-17-2010, 11:31 AM   #22
معلومات العضو
 
مراقب عام
 
الصورة الرمزية ابو طلال
 






ابو طلال غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 13
ابو طلال is on a distinguished road

افتراضي

خلل جينى يسبب البدانة





كشف فريق من الباحثين الأمريكيين عن وجود خلل جينى يسبب فقد جزء من "الكروموزم 16" يضاعف بحوالى 50 مرة من خطورة التعرض للبدانة.

والخلل الجينى يوجد فى شخص من كل ألف، ويكون السبب بنسبة 3% فى بدانة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية


إذا عندك حساب على فيس بوك وأعجبك الموضوع اضغط على الزر

التعديل الأخير تم بواسطة ابو طلال ; 06-28-2011 الساعة 12:24 AM
ابو طلال غير متواجد حالياً  
قديم 09-17-2010, 11:35 AM   #23
معلومات العضو
 
مراقب عام
 
الصورة الرمزية ابو طلال
 






ابو طلال غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 13
ابو طلال is on a distinguished road

افتراضي

الأدوية المسكنة للألم تهدد الحياة





حذرت دراسة جديدة من أن الأصحاء الذين يتناولون الأدوية المسكنة للأوجاع الخفيفة ولمكافحة الالتهابات غير الستيرودية يزيدون خطر إصابتهم بمشاكل في القلب قد تؤدي إلى الوفاة.

وذكر موقع هلث داي نيوز أن جمعية القلب الأميركية وإدارة الأغذية والأدوية الأميركية أصدرت مؤخراً تحذيراً للمصابين بأمراض القلب بشكل خاص بضرورة توخي الحذر عند استخدام هذه العقافير والتي تضم لائحة من ادوية من بينها "أيبوبروفين" وماركتها التجارية "أدفيل" و"مورتن" ودواء "ديكلوفيناك".

وتعد هذه أول دراسة تظهر ازدياد خطر تعرض الناس العاديين، الذين يتمتعون بصحة جيدة، لمشاكل لها علاقة بأمراض القلب، مماثلة لتلك التي يواجهها مرضى القلب عند تناولهم لهذه الأدوية.

ونشرت الدراسة في العدد الأخير من دورية "Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes".

وقال الدكتور إميل أل. فوسبول، وهو طبيب قلب في مستشفى جامعة جنتوفتي في هيليرو " قلة هي الدراسات التي وضعت من أجل الإجابة على السؤال التالي المهم وهو : هل يزيد تناول الحبوب المسكنة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بين الناس الذين يتمتعون بصحة جيدة والتي يستعملونها لأوجاع خفيفة؟".

وأجاب على ذلك بالقول "أن هذه الدراسة هي الأولى التي تؤكد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يزداد عندما يتناول الأشخاص الأصحاء بعض هذه الأدوية".

وبينت دراسات أن الذين يتناولون جرعات عالية من أدوية "ديكلوفيناك" يتضاعف لديهم خطر الاصابة بالنوبة القلبية، وأن تناول دواء آخر هو "روفيكوكسيب " فيوكس" يزيد خطر الإصابة بالنوبة القلبية بثلاث مرات.

وتم سحب دواء "روفيكوكسيب" من الأسواق الأميركية في العام 2004 بعدما تبين مسؤوليته عن كثرة الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات الدماغية.


إذا عندك حساب على فيس بوك وأعجبك الموضوع اضغط على الزر

التعديل الأخير تم بواسطة ابو طلال ; 06-28-2011 الساعة 12:25 AM
ابو طلال غير متواجد حالياً  
قديم 09-17-2010, 11:56 AM   #24
معلومات العضو
 
مراقب عام
 
الصورة الرمزية ابو طلال
 






ابو طلال غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 13
ابو طلال is on a distinguished road

افتراضي

الليزك








• كيف ترى العين بوضوح ؟

كثير من الأشخاص المحظوظين حول العالم يتمتعون بنظر سليم،
وبالنسبة لهؤلاء فإن الضوء يمر من القرنية إلى العدسة في مقدمة العين
ويتركز بشكل صحيح على الشبكية في الجزء الخلفي من العين .
وتقوم الشبكية بعد ذلك بتحويل الضوء إلى إشارات كهربائية وتنقلها
إلى المخ الذي يترجمها إلى الصور التي نراها

عيوب الإبصار

حوالي 50% من الناس حول العالم يعانون من عيوب الإبصار أو من ضعفه .
وأهم تلك العيوب :
1. قصر النظر
ويظهر عندما يكون تحدب القرنية أو المسافة بين عدسة العين
والشبكية أقصر من الطبيعي . وبالتالي فإن الضوء يتجمع أمام الشبكية
بدلاً من التجمع على سطحها مباشرة مما ينتج عنه
عدم وضوح الرؤية عند النظر للأجسام البعيدة .
2. طول النظر
يحدث عندما تكون القرنية مسطحة أو عندما تكون المسافة
بين عدسة العين والشبكية أطول من الطبيعي . وبالتالي فإن الضوء
يتجمع خلف الشبكية مما يؤدي لعدم وضوح الرؤية عند النظر للأجسام القريبة .
3. الأستجماتزم
يحدث عندما يكون سطح القرنية محدباً بشكل غير منتظم
مثل ظهر الملعقة بدلاً من أن يكون محدباً بانتظام كزجاجة الساعة .
وذلك يعنى تجمع الضوء في عدة نقاط على الشبكية مما يؤدي لعدم وضوح الرؤية .

أفضل علاج لعيوب الإبصار :

حتى وقت قريب كان العلاج الوحيد لعيوب الإبصار هو استعمال النظارات الطبية
أو العدسات اللاصقة ولكن في الخمسة وعشرين عاماً الأخيرة زاد الإقبال بنسبة كبيرة
على تصحيح النظر بالليزر كوسيلة فعالة لتصحيح مثل هذه العيوب ،
فلقد أجريت مليون و ستمائة الف جراحة في العام الماضي بالولايات المتحدة
ومن المتوقع إجراء اكثر من مليوني جراحة هذا العام ،
ويمكن لتلك الجراحة أن تعالج قصر وطول النظر والإستجماتزم
من خلال التغيير الدقيق لشكل القرنية .
الإكزايمر ليزر :
استعمال تقنية الإكزايمر ليزر المتقدمة تضيف دقة متناهية لجراحات العيون .

الليزك :



تعنى كلمة الليزك تعديل شكل القرنية باستعمال الليزر فتستعمل أداة دقيقة
تسمى الميكروكيراتوم لإزالة طبقة رقيقة من سطح القرنية عدا جزء صغير
منها يبقيها متصلة بالعين ويتم إبعاده للخلف ، ويستعمل بعد ذلك الإكزايمر ليزر لازالة
جزء من النسيج الداخلي للقرنية ( يتم تقديره حسب نوع ودرجة عيب الإبصار)
ويتم بعد ذلك إعادة الطبقة السطحية للقرنية لوضعها الطبيعي
لتلتحم بدون الحاجة لأية غرز جراحية .

النجاح الجراحي في ثواني باستعمال الليزك :

الخطوة الأولى : رغم إنك ستظل مستيقظاً طوال جراحة الليزك إلا
أنك لن تشعر بأي ألم , فبعد وضع محلول مخدر بالعين يتم إبعاد الجفون
عن بعضها برفق باستعمال أداة طبية .
الخطوة الثانية : توضع حلقة صغيرة ماصة حول القرنية لتعمل كقاعدة لجهاز الميكروكيراتوم .
الخطوة الثالثة : يفصل سطح القرنية الخارجي باستعمال الميكروكيراتوم ، ويتم ثنيه للاعلى .
الخطوة الرابعة : سيطلب الطبيب منك النظر لضوء متقطع احمر
بينما يقوم الإكزيمر ليزر بتعديل شكل القرنية الداخلي وتستمر هذه الخطوة
من ثوان إلى دقيقتين حسب درجة التعديل الضرورية .
الخطوة الخامسة : يعاد سطح القرنية الخارجي إلى مكانه الطبيعي
ويترك ليجف لعدة دقائق .
الخطوة السادسة : قد ينصح الطبيب باٍستعمال بعض أنواع القطرات
أو تغطية العين لحمايتها .
وقد تشعر بعدم وضوح الرؤية بشكل بسيط ولذلك يفضل أن يكون معك أحد أقاربك أو
أصدقائك ليصطحبك للمنزل . وسينصحك الطبيب بالاسترخاء لبقية اليوم.
وكما ترى فإن تصحيح النظر بالليزك إجراء فعال وسريع وغير مؤلم بالمرة .

سؤال وجواب

• هل عملية الليزك تؤلم ؟
معظم المرضى لا يشعرون بألم أثناء العملية بسبب استخدام مخدر سطحي
عبارة عن قطرة توضع بالعين لتخدير سطح القرنية .
• متى يمكن الرؤية بوضوح بعد إجراء العملية ؟
معظم المرضى يستطيعون مشاهدة التلفزيون بعد 4 ساعات من إجراء العملية ،
أما تحسن قوة الإبصار بصورة كاملة فتحدث خلال أسبوع إلى 3 أسابيع
ويختلف ذلك من مريض إلى أخر .
• هل من الممكن تحسن قوة الإبصار إلى درجة 6/6 أو 20/20 ؟
معظم المرضى يشعرون بتحسن قوة الإبصار مما يمكنهم من النجاح في اختبار
قيادة السيارات بدون ارتداء النظارة الطبية أو العدسات اللاصقة .
• ما هي مزايا عملية الليزك على عملية الليزر السابقة ؟
عملية الليزر السابقة تعالج سطح القرنية مباشرة بالإكزيمر ليزر
بعد إزالة طبقة الخلايا السطحية بينما عملية الليزك الحالية
تعالج الأنسجة الداخلية للقرنية ولهذا السبب تتميزعملية الليزك
بالألم البسيط، وسرعة الرؤية بعد 4 ساعات فقط من إجراء العملية،
وعدم حدوث عتامات على سطح القرنية، كما أنها تستخدم لعلاج مقاسات ضعف النظر الكبيرة .
• ما هي المخاطر الممكن حدوثها أثناء عملية الليزك ؟
عملية الليزك مثل أي عملية جراحية أخرى لها بعض المخاطر مما يتطلب خبرة جراحية كبيرة
لدى الطبيب المعالج ، ويسر الطبيب المعالج أن يعطى للمريض
المعلومات الكاملة المتعلقة بالعملية ومشاكلها حسب درجة ضعف النظر .
• هل سبق لأي شخص على الإطلاق إصابته بالعمى بعد عملية الليزك ؟
هذا الاعتقاد غير صحيح بالمرة وهذه شائعات ، و ليس لها أي أساس علمى
ولم يثبت أن هناك حالة واحدة أصيبت بمثل هذه الأضرار في العالم .
• هل من الممكن إجراء عملية الليزك للعينين في نفس الوقت ؟
في معظم المرضى (98%) نقوم بإجراء عملية الليزك بالعينين في نفس الوقت
والحالات المتبقية (2%) تجرى العملية بكل عين على حدة حسب رغبة المريض .
• ما هي نتائج عملية الليزك ؟
في حالات قصر النظر البسيطة تصل نسبة النجاح إلى (98%)
أما حالات قصر النظر أكثر من ناقص 6 درجات فتصل نسبة النجاح إلى (95%) .
• كم من الزمن سيبقى أثر العملية وهل سيعود النظر للنقصان في المستقبل ؟
من واقع المتابعة الدقيقة للمرضى الذين أجروا العملية منذ أكثر 12 عاماً
تأكد لنا ثبات نتيجة الجراحة مما يؤكد نجاحها على مر السنين .
• في حالة إذا لم تؤد العملية لتصحيح كامل للنظر هل من الممكن
تكرراها لتصحيح الباقي من قصر النظر ؟
نعم يمكن إعادة تصحيح الباقي من قصر النظر ولكن يفضل الانتظار
فترة 2 إلى 3 شهور بعد العملية الأولى لضمان ثبات قصرالنظر
ويجرى المريض عملية تكميلية لتصليح بقايا قصر النظر بعد العملية الأولى .
• هل جفاف العين يؤثر على نتيجة الليزك ؟
من واقع الدراسات التي أجريت على المرضى وجد أن جفاف العين
يؤثر على قوة الإبصار النهائية بعد عملية الليزك بسبب تأثيره
على سطح القرنية ولذا يجب استعمال القطرات اللازمة
لتعويض نقص إفراز الدموع قبل وبعد العملية .
• هل من الممكن استعمال عدسة أو نظارة بعد العملية إذا دعت الحاجة لذلك ؟
من الممكن إذا لم يرغب المريض في تصحيح الباقي من النظر
أن يستعمل نظارة أو عدسة لاصقة.
• كيف يعالج من هم في الأربعينيات ليستطيعوا القراءة ؟
معظم المرضى بعد سن الأربعين يحتاجون نظارة عند القراءة فقط
بعد إجراء عملية الليزك أو يمكن لعين بتصليح كامل لرؤية البعيدة
وإجراء العملية للعين الأخرى بتصحيح أقل للقراءة .
• ماذا يمكن أن يحدث لعيناي بعد عشرين عاماً من إجراء عملية الليزك ؟
لا يتوقع أن يحدث أي تغيير في مقاسات النظر
وقوة الأبصار بعد إجراء عملية الليزك الشيء الوحيد هو
احتياج الشخص لنظارة قراءة بعد سن الأربعين .
• هل عملية الليزك تم الموافقة عليها من قبل اللجنة الأغذية والأدوية الأمريكية ؟
نعم وافقت منظمة الأدوية والأغذية العالمية على إجراء هذه العملية
منذ أكثر من 12 سنة وأن كانت تجرى في أوروبا وأمريكا اللاتينية ومعظم بلدان العالم منذ أكثر من 17 عاماً .
• من هو الشخص الذي يصلح لعملية الليزك ؟
تصلح عملية الليزك للشخص الذي ليس لديه عيوب خلقية
او امراض في القرنية وخاصة القرنية المخروطية
• من هو الشخص الذي لا يصلح لعملية الليزك ؟
لا تصلح عملية الليزك لمن لديهم أمراض في القرنية أو عيوب خلقية
لا تسمح بإجرائها ويجب أن يقرر ذلك الطبيب المختص .
• متى أستطيع قيادة السيارة ؟
يستطيع المريض أن يقود سيارته بعد مرور يوم
على الأكثر من إجراء العملية .
• متى أستطيع العودة للعمل ؟
معظم المرضى يستطيعون مزاولة أعمالهم وحياتهم الطبيعية
بعد مرور يوم أو أثنين على الأكثر من إجراء العملية .
• ما النصائح التي تقدمها للمريض قبل إجراء عملية الليزك ؟
إذا كان المريض يستعمل العدسات اللاصقة فيجب أن يوقف استعمالها لمدة 4 ايام
قبل الكشف أو أسبوعين في حالة استعمال العدسات الصلبة
ويجب على المريض كذلك الاستعلام عن كل ما يتعلق بالعملية
ومدى نجاحها بالنسبة لحالته شخصياً من الطبيب المعالج .
• هل أجريت هذه العملية لأطباء عيون ؟
أجريت عملية الليزك لأكثر من ثلاثمائة طبيب منهم ستة وثلاثون من أطباء
العيون كما تعلم أنه لن يقدم عليها الأطباء إلا إذا كانوا متأكدين من نتائجها الممتازة .
• وهل يقبل الشباب على هذا النوع من الجراحة ؟
نعم ، يقبل الشباب عليها وهي في ازدياد مستمر ، خاصة بين
من يرغبون في الالتحاق بالكليات العسكرية ،
إضافة إلى الفتيات اللاتي لا يرغبن في ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة .
• هل يمكن إجراء الليزك للسيدة الحامل ؟
لا ينصح بإجراء العملية للحامل أو أثناء الدورة الشهرية .
• هل مرض السكر أو الجلوكوما ما يمنعان إجراء هذه العملية ؟
لا يمنع ، ولكن يجب تنظيم السكر والجلوكوما قبل إجرائها .
• هل الليزك هو العملية الوحيدة المتاحة حالياً لتصحيح ضعف النظر ؟
يعتبر الليزك هو الحل الأمثل لتصحيح درجات قصر النظرحتى 12 درجة
وحالات طول النظر حتى موجب 3 درجات ، كما يمكنه تصحيح الأستجماتزم حتى 4 درجات ،
أما الدرجات الكبيرة بالنسبة لقصر النظر ( أكثر من ناقص 12 درجة )
أو طول النظر ( أكثر من موجب 6 درجات ) فيفضل زرع العدسات داخل العين
وهي عملية أمنه ونسبة النجاح فيها تصل إلى 95%.

د. الطويرقي يوضح خطورة عمليات الليزك ومضاعفاتها المحتملة!!

http://www.alriyadh.com/2007/07/24/article267660.html


إذا عندك حساب على فيس بوك وأعجبك الموضوع اضغط على الزر

التعديل الأخير تم بواسطة ابو طلال ; 06-28-2011 الساعة 12:25 AM
ابو طلال غير متواجد حالياً  
قديم 09-17-2010, 12:11 PM   #25
معلومات العضو
 
مراقب عام
 
الصورة الرمزية ابو طلال
 






ابو طلال غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 13
ابو طلال is on a distinguished road

افتراضي

الوجبات السريعة تزيد خطر الربو





توصلت دراسة دولية كبيرة إلى أن الاطفال الذين يأكلون وجبات سريعة ثلاث مرات أو أكثر في الاسبوع قد يكونون أكثر عرضة للاصابة بالربو أو بأزيز في التنفس لكن النظام الغذائي الصحي الغني بالفواكه والاسماك يبعد هذا الخطر على ما يبدو.

وذكر باحثون من ألمانيا واسبانيا وبريطانيا درسوا بيانات 50 ألف طفل من أنحاء مختلفة في العالم أن العلاقة بين شرائح البرجر والربو تكون أقوى ما يمكن في الدول الغنية التي تنتشر فيها الوجبات السريعة بشكل أكبر.

وأفاد الباحثون أن النظام الغذائي الذي يعتمد على تناول كميات كبيرة من اللحوم لا يؤدي في حد ذاته إلى انتشار الاصابة بالربو لكن تناول الوجبات السريعة بشكل متكرر قد يكون إشارة إلى عوامل أخرى خاصة بأسلوب الحياة تؤدي إلى زيادة خطر الاصابة بالربو.

وقالت جابريلي ناجيل من معهد علم الاوبئة في جامعة أولم بألمانيا والتي قادت الدراسة التي نشرتها دورية ثوراكس الطبية في بريطانيا "هذه إشارة على أن العلاقة ليس لها صلة قوية بالطعام في حد ذاته لكن البرجر مؤشر على أساليب أخرى للحياة وعوامل بيئية مثل البدانة وعدم ممارسة التدريبات."

وأضافت "الفواكه والخضروات تحتوي على مضادات للاكسدة وعوامل حيوية نشطة أخرى يمكنها أن تساهم في إحداث تأثير موات.. في الربو."

ويصل عدد الاطفال المصابين بالربو في بريطانيا حاليا إلى نحو 1.1 مليون طفل كما أن الربو هو أكثر الامراض المزمنة انتشارا بين الاطفال في الولايات المتحدة حيث تم تشخيص إصابة نحو عشرة ملايين طفل به.

وبحث فريق ناجيل بيانات 50 ألف طفل تتراوح أعمارهم بين ثمانية و12 عاما من 20 دولة غنية وفقيرة في العالم.

وعلى الرغم من أن النظام الغذائي لا يجعل الاطفال عرضة بشكل أكبر للاصابة بالحساسية عامة فإن الدراسة توصلت إلى ان له تأثيرا على انتشار الاصابة بالربو وبأزيز في التنفس.


إذا عندك حساب على فيس بوك وأعجبك الموضوع اضغط على الزر

التعديل الأخير تم بواسطة ابو طلال ; 06-28-2011 الساعة 12:26 AM
ابو طلال غير متواجد حالياً  
قديم 09-17-2010, 12:15 PM   #26
معلومات العضو
 
مراقب عام
 
الصورة الرمزية ابو طلال
 






ابو طلال غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 13
ابو طلال is on a distinguished road

افتراضي

دراسة: النوم بعد المذاكرة يرفع نسبة التحصيل





أثبتت نتائج دراسة بريطانية حديثة أن النوم بعد المذاكرة مباشرةً يرفع نسبة الفهم والتحصيل الدراسي.

وفي إطار هذه التجارب قام الدكتور جيفري الينبوجن استشاري الأعصاب بجامعة هارفارد والباحث الرئيسي في الدراسة بإعداد قائمتين من‏20‏ كلمة ومترادفاتها تم اختيارها بطريقة عشوائية ثم أعطاها لـ‏48‏ رجلا وامرأة لدراستها ومحاولة تذكرها بعد نومهم واستيقاظهم‏،‏ وأظهرت النتائج أن من توجهوا إلي الفراش مباشرةً بعد المذاكرة ولم يؤدوا أعمالاً أخري قبل الامتحان حققوا أفضل النتائج‏,‏ حيث نجحوا بنسبة بلغت‏94%‏ في المتوسط‏,‏ وحقق من ظلوا مستيقظين بدون مقاطعة بأعمال أخري قبل الامتحان نسبة متوسطة بلغت‏82%.

‏وطبقاً لما ورد "بجريدة الأهرام"، أوضح الباحثون أن المخ وخلاياه ونشاطه مثل أي عضو آخر بالجسم يحتاج للراحة والتخزين‏,‏ حيث أن النوم الهاديء في غرفة مظلمة متجددة الهواء بعيداً عن الضوء والضوضاء لمدة لا تقل عن ‏6‏ ساعات يلعب دوراً مهماً وفعالاً في دعم وتجديد الذاكرة ومحصلة الاستذكار‏,‏ فهو عملية ديناميكية عصبية بيولوجية‏,‏ وقد ظهر بوضوح أن عملية التذكر لا تنتهي عندما نتوقف عن الاستذكار ولكنها تستمر أيضاً أثناء النوم‏.


إذا عندك حساب على فيس بوك وأعجبك الموضوع اضغط على الزر

التعديل الأخير تم بواسطة ابو طلال ; 06-28-2011 الساعة 12:27 AM
ابو طلال غير متواجد حالياً  
قديم 09-17-2010, 12:28 PM   #27
معلومات العضو
 
مراقب عام
 
الصورة الرمزية ابو طلال
 






ابو طلال غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 13
ابو طلال is on a distinguished road

افتراضي

السعودية تتصدر العالم في البدانة





دعا عدد من خبراء التغذية الى إجراء دراسة شاملة حول العوامل المرتبطة بالسمنة في المجتمع السعودي ، وشددوا على أهمية وضع خطة وقائية وعلاجية يشارك فيها الأفراد والجهات الحكومية ووسائل الإعلام المختلفة وشركات صناعة الأغذية بهدف تطوير بيئة إيجابية جديدة تحد من زيادة الوزن.

وكشف استشاري سعودي في التغذية عن أن نسبة السمنة في المملكة تعد من أعلى النسب العالمية ولا تعتمد على العامل الغذائي والنشاط البدني فقط بل هناك العديد من العوامل الاجتماعية والصحية والنفسية التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسمنة.

ونقلت صحيفة "الرياض" السعودية في عددها الصادر اليوم الاحد عن خالد المدني استشاري التغذية العلاجية ورئيس اللجنة المنظمة للملتقى العلمي الذي عقد مؤخراً بجدة عن السمنة ، إن الدراسات تؤكد ارتباط السمنة بالعديد من الأمراض المزمنة وبعض الاضطرابات المرضية، ويعطي معدل انتشارها مؤشرا عن الحالة الصحية للمجتمع.

وأضاف المدني ، في محاضرة ألقاها خلال الملتقى ، أن التطورات الاقتصادية والاجتماعية التي شهدتها المملكة ، تزامنت مع انتشار أعداد المصابين بالسمنة بين البالغين وخصوصا من السيدات لدرجة أصبحت السمنة تمثل أحد أهم المشاكل الصحية في المملكة.

وبين أن معدل انتشار السمنة في السعودية يتراوح بين 14 بالمئة إلى 83 بالمئة ، وقال إن السبب في الاختلاف الكبير بين النسبتين يرجع إلى اختلاف مقاييس السمنة وكذلك اختلاف العمر والجنس والحالة الصحية."د ب أ"


إذا عندك حساب على فيس بوك وأعجبك الموضوع اضغط على الزر

التعديل الأخير تم بواسطة ابو طلال ; 06-28-2011 الساعة 12:27 AM
ابو طلال غير متواجد حالياً  
قديم 09-17-2010, 12:32 PM   #28
معلومات العضو
 
مراقب عام
 
الصورة الرمزية ابو طلال
 






ابو طلال غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 13
ابو طلال is on a distinguished road

افتراضي

المشمش يقوي البصر





توصلت الأبحاث الحديثة إلى أن المشمش يعادل قيمته الغذائية الكبد الحيواني تقريباً في صنع كريات الدم الحمراء في الدم، كما أن المشمش يساعد في تنشيط حدة الإبصار، ويزيد من قوة الجسم الدفاعية ضد الأمراض لوجود فيتامين "ايه" فيه بنسب عالية جداً.

وأوضح الباحثون أن المشمش مفيد جداً للمصابين بفقر الدم، كما أنه مقوٍ للأعصاب والأوردة وخلايا الجلد وهو فاتح للشهية ومكافح جيد للإمساك ومهدئ للأعصاب ومزيل للأرق.

ويوصف المشمش للأشخاص الذين يبذلون جهداً ذهنياً؛ وذلك لإحتوائه على عنصرين مهمين للمخ وهما الفوسفور والماغنسيوم.


إذا عندك حساب على فيس بوك وأعجبك الموضوع اضغط على الزر

التعديل الأخير تم بواسطة ابو طلال ; 06-28-2011 الساعة 12:27 AM
ابو طلال غير متواجد حالياً  
قديم 09-17-2010, 12:50 PM   #29
معلومات العضو
 
مراقب عام
 
الصورة الرمزية ابو طلال
 






ابو طلال غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 13
ابو طلال is on a distinguished road

افتراضي

ماذا تفعلين عندما يرفض طفلك الاكل؟





يُجمع الأطباء، ومعهم متخصِّصو التربية، على أن رفض الطفل أكل وجبته يشكل، بالنسبة إلى والديه، وأمه خصوصاً، حالة شائكة، مُحيِّرة، و«معركة» ميؤوساً منها. فالطفل، عموماً، هو الذي «ينتصر» في مثل تلك المواجهات، وهي ليست نادرة بالدرجة التي نتصور. إذ كيف يمكن حمل طفل على الأكل؟ التغذي عمل إرادي بجدارة، ولا يمكن فرضه من دون الانزلاق في درب القسوة السادية، وذلك آخر ما قد يفكر فيه والدان سليما العقل.
على الرغم من ذلك، قد تعينك النصائح والملاحظات الآتية على مواجهة تلك الحالات بشكل أفضل. وتلك القواعد العامة مقسومة على أربعة أجزاء: «المرونة»، و«نبذ الإكراه»، و«تحكيم المنطق»، و«تبديد القلق».

1 - المرونة

في السنوات الأخيرة، عهد أطباء الأطفال على حض الأمهات على تنويع أطعمة الرضيع في سن مبكرة للغاية (زهاء 4 أشهر). لكنهم، في بعض الأحيان، ينسون أن ينصحوا الوالدين نصحاً كافياً، وأن يذكروهم بأن البدء بتنويع غذاء الرضيع لا ينبغي أن يكون إلزامياً بتاتاً، ولا يجب إطلاقاً فرضه فرضاً على الطفل. إلى ذلك، ينبغي تفضيل التوازن الغذائي على التنويع في حد ذاته.
فالتنويع، بحسب معظم الاختصاصيين، يسر الوالدين أكثر مما يُسعد الطفل نفسه. فهذا الأخير قد يتلذذ بالأكلة نفسها يومين أو ثلاثة أو أكثر، أو ربما لأسابيع. ولا ضير في ذلك مادام ما يُقدّم في صحنه يمثل غذاءً متوازناً، وبكمية غير زائدة على الحاجة. فليس مطلوباً من الطفل أن يكون «خبيراً» في المذاق وضليعاً في الطعام الراقي. فالحياة أمامه لكي يتعود على أنواع المذاق المختلفة، وتمييزها، وتحديد ما يستهويه من بينها. المطلوب تغذيته تغذية متزنة، تتناسب مع متطلبات نموه بالقياس إلى مرحلته العمرية.
هكذا، جربي التنويع بشكل تدريجي جداً، من غير تهور. قدمي له، مثلاً، قطعة لحم مفروم صغيرة (زهاء 10 غرامات في البداية)، ولاحظي إن أحبها أم لا. فإن عافها، فلا تجزعي. انسي الأمر، ثم عاودي الكرَّة بعد بضعة أيام. وجربي، على المنوال نفسه، الخضار المختلفة، والسمك والدجاج والجبن والزبد والبيض المسلوق والفواكه، إلخ، على أن تكون كلها مفرومة فرماً ناعماً جداً، أو مهروسة، لكي يتسنى له أكلها. القاعدة الذهبية: لا تلحّي عليه، ولا تفرضي فرضاً. فغالباً ما ينجم عدم تقبُّل الصغار للأكل لاحقاً، عندما يصبحون في سن أكبر، عن «صدمة» نفسية تجاه فكرة الطعام، حصلت أثناء مراحل الطفولة الأولى، أثناء الانتقال من الحليب فقط، كغذاء، إلى نظام يجمع الحليب مع أغذية أخرى.
أما عن أسباب نصح الأطباء بتنويع أغذية الرضيع، فثمة تبريران اثنان:
• يسهم تنويع غذاء الرضيع في تسهيل الفطام، الذي لا يندر أن يكون مصحوباً ببعض المصاعب، لاسيَّما بين سني 6 أشهر و8 أشهر.
• ينبغي إكمال الغذاء الآتي من الحليب بأغذية أخرى، إذ لا يعود الحليب كافياً لتلبية الاحتياجات الغذائية للرضيع، لاسيَّما بدءاً من سن 6 أشهر.
إلى ذلك، ينصح أطباء الأطفال بتنويع الأغذية الجديدة المدخلة في وجبات الطفل. لكن، على صعيد الواقع، لوحظ أن الطفل لا يهتم بموضوع التنويع بقدر ما يهتم بتناول طعام يستهويه ويجده لذيذاً، حتى وإن تناوله مراراً وتكراراً. ثم ماذا؟ ليس عيباً إعطاؤه الطعام نفسه إذا كان متوازناً، ويضم تشكيلة منوعة في حد ذاته. القاعدة العامة: ينبغي إبداء مرونة كبرى عند البدء بتعويده على تغيير عاداته الغذائية.

2 - نبذ الإكراه

لكي يستعيد الطفل حبه للأكل، ومتعته أثناءه، ينبغي قبل كل شيء التخلي عن إرغامه على أكل وجبته في وقت محدد. اتركي له شيئاً من الخيار لكي يحدد بنفسه متى يريد أخيراً أن يأكل. كما يجب تحضير وجبة مشهية، برائحة زكية وطعم طيب، يستلطفهما الطفل. وفي هذا الشأن، نشير إلى أن بعض كتب الطبخ تعطي وصفات خاصة، ونصائح لـ«تزيين» الطعام، وربما حتى إدخال جانب لعب فيه (مثل رسوم أو أشياء محضرة بحيث تبدو مثل لعب)، بحيث يستلطفها الطفل، فتتشكل بينه وبين صحنه «ألفة» معينة، وآصرة عاطفية، تقرب الطفل من الطعام، وتجعل «فرض» الأكل يبدو وكأنه لعبة مسلية. وحتى من دون كتاب طبخ، يمكنك تشغيل خيالك لابتكار أكلات تفي بالغرض.
إلى ذلك، ينبغي معرفة أن العاملين الاجتماعي والنفسي مهمان جداً بالنسبة إلى الطفل. فعندما يتناول رضيع، مثلاً في سن 10 شهور أو 15 شهراً، وجبته مع والدين يسمِّران نظريهما على جهاز التلفزيون، فبالتأكيد تعافه الشهية والرغبة في الأكل. في المقابل، عندما يبدي الوالدان نوعاً من المشاركة معه، فإن ذلك يندرج في إطار «الشحنة العاطفية» الضرورية لنموه العقلي والذهني والسلوكي. هكذا، يأكل بشهية أكبر، ولا تعود عنده أسباب لرفض الطعام.
كما ينبغي التفكير، من وقت إلى آخر، بتنظيم نزهة أكل (في متنزه أو حديقة، أو في الأرياف القريبة). فتلك وسيلة تحمله على الانبهار، واكتشاف مكان جديد، مختلف عن بيئة البيت، ما يفتح شهيته ويعينه على تقبل الأكل أكثر. وفي الأحوال كلها، يجب إعطاؤه أغذية مناسبة لسنه، ومقطعة قطعاً صغيرة، مع الحرص على تفادي المكسرات (فستق أو بندق أو لوز وجوز، وما إلى ذلك) للصغار جداً، لما تنطوي عليه من خطر اختناق. وهنا، نذكر بأن الهدف لا يتمثل في تغيير العادات الغذائية العائلية جملة وتفصيلاً. فمن غير المعقول تنظيم نزهة «پك نك» في ظهيرة كل يوم، بحجة إطعام الصغير العنود. لكن مثل تلك المناسبات، من وقت إلى آخر، تساعد كثيراً على أن يستعيد الطفل لذة الأكل ومتعته، فتنعكس إيجاباً على الأيام التالية، في البيت نفسه. فالهدف هو إفهام الطفل أن ساعة الأكل متعة ولذة، وليس «إبرة» ممرضة ينبغي عليه تقبلها، شاء أم أبَى.

3 - تحكيم المنطق

ينبغي عدم تهويل الأمور، والتحلي بالصبر، وتحكيم المنطق. فالأمر ليس في تلك الخطورة، ولا يجب أن يتعامل معه الوالدان وكأنه «نزاع» مع طفلهما، يتحتم عليهما الظفر به. ففي مجتمعات كثيرة، باتت استهلاكية بشكل مفرط، جرت العادة على الأكل أكثر ممَّا يحتاج إليه الإنسان حاجة فعلية، بنسب تتراوح بين 20 في المئة و50 في المئة. بل، حتى في معظم بلدان منطقتنا، لو قارنا ما نأكله، من حيث الكمية والتنوع، بما كان يأكله آباؤنا وأجدادنا، لوجدنا أننا، في أيامنا هذه، نستهلك أكثر منهم بكثير. فهم كانوا زاهدين، يكتفون ببلح ولبن، وأحياناً صحن أرز أو رغيف خبز. ولم يكونوا يتناولون اللحوم سوى في الأعياد والمناسبات. فهل منعهم ذلك من التمتع بصحة جيدة؟
لذا، ينبغي التفكير في طرح التساؤل التالي: هل يمكن اعتبار معايير الوالدين، من حيث الكمية الغذائية اللازمة، مضبوطة من الناحية الصحية؟ ألا يجوز الظن أن تعودهما على كميات زائدة على اللزوم ينعكس على ما يتمنّيان أن يتناوله طفلهما؟ في النهاية، ربما هو المُحق أكثر منهما، بكل براءة ومن دون حسابات، إنما مدفوعاً من غريزة البقاء وحسب.
فلكل فرد حاجاته الغذائية، المختلفة عن حاجات الآخرين. والتباين بين طفل وآخر يمكن أن يصل الضعف. فاعلمي أن ثمة أولاداً طبيعيين يأكلون مقدار كذا، وفي الوقت نفسه ثمة أطفال، هم أيضاً طبيعيون، يأكلون نصف كذا. وثمة أولاد يكتفون بوجبة حقيقية واحدة في اليوم، ومع ذلك ينعمون بعافية طيبة، بينما لا يتخلى آخرون عن وجبتين أو ثلاث. لذا، ليس هناك أي مسوغ علمي أو طبي ينص على ضرورة أن يأكل الأطفال كلهم ثلاث وجبات يومياً. القاعدة الأساسية: ينبغي ترك الطفل على سجيته، إلا إذا كان امتناعه عن الطعام ناجماً عن حالة مرضية خاصة، تستدعي إشراف طبيب، عام أو نفسي. وهذه حالات أندر من نادرة عند الأطفال. فعلى العكس: في حال زهد طفل ما في الأكل من دون أن يؤثر ذلك في نموه، فإن في ذلك دليلاً على أنه يتمتع بصحة ممتازة.

4 - تبديد القلق

وهنا، لا نعني قلق الطفل (لأنه لا يقلق لهذه الأمور)، إنما قلق الوالدين نفسيهما. فعليهما فهم حقيقة أن صحة طفلهما غير مرتبطة بالضرورة بشهيته، أو بكمية ما يتناوله من طعام. وهذا ينعكس على الطفل: عندما يلاحظ أن والديه لم يعودا يرتبكان ويقلقان إزاء تمنعه عن الأكل، لا يعود «يتلذذ» في إقلاقهما من خلال رفض الطعام. هكذا، ينتهي به المطاف بالتخلي عن الرفض، بما أنه لا يعود ذا مغزى في جذب انتباه الوالدين، واستدرار عطفهما وشفقتهما.
كما يُنصح بتفادي طبخ أكلات صعبة الطهو، وتستغرق وقتاً وتتطلب جهداً، من أجل الطفل وحده. فمن المزعج جداً، بالنسبة إلى الأم، أن تبذل تلك الجهود كلها، وتمضي ساعات في المطبخ، وتتفنن في تركيب الأكلة، ثم تجد طفلها عابساً أمام الصحن، رافضاً تناوله. في تلك الحالة، قد تنتابها الرغبة في توبيخه، أو ربما إرغامه على الأكل، وهو شيء لا يجدي نفعاً، مثلما ذكرنا. هكذا، حاولي، على العكس، أن تقدمي له وجبات بسيطة، لا يتطلب تحضيرها جهداً كبيراً.
وتظل قاعدة عدم إكراه الطفل هي الأهم. إذ لا مبرر لها على الإطلاق، ولا جدوى منها في أي حال. وعلى العكس منها، يؤدي «التحايل» مع الطفل (من خلال اتباع النصائح المذكورة أعلاه) إلى نتائج مضمونة بنسبة 99 في المئة من الحالات.



إذا عندك حساب على فيس بوك وأعجبك الموضوع اضغط على الزر

التعديل الأخير تم بواسطة ابو طلال ; 06-28-2011 الساعة 12:28 AM
ابو طلال غير متواجد حالياً  
قديم 09-17-2010, 01:47 PM   #30
معلومات العضو
 
مراقب عام
 
الصورة الرمزية ابو طلال
 






ابو طلال غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 13
ابو طلال is on a distinguished road

افتراضي

كان النبي صلى الله عليه وسلم يأمرنا أن نحتفي أحياناً



من فوائد المشي حافيا


د. إبراهيم بن أحمد الصبيحي

أستاذ الرياضيات المساعد بالكلية الحربية بالرياض




للمشي آثار إيجابية على المستوي الجسدي، والنفسي، والعقلي، والروحي. وأمرنا رسولنا (صلى الله عليه وسلم) أن نفعل حيناً بعد حين، نوعاً خاصاً من المشي، وهو المشي حافيا.

هذه المقالة تبين (بصورة مختصرة) بعض فوائد المشي حافيا لبعض الوقت، والمتمثلة في بعض التأثيرات الإيجابية على المستويات الأربع السابقة، مستدلا بالحديث الصحيح وبالرفلكسولوجي (علم الإنعكاس)، وبعض ما جاء من الطب الحديث.


الحديث: أخرج ابن ماجة حديث برقم 3629، و ابو داود برقم 4160، والنص لأحمد برقم 22844 "عن عبد الله بن بريدة: أن رجلاً من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم رحل إلى فضالة ابن عُبيد وهو بمصر. فقدم عليه فقال: أما إني لم آتك زائراً؛ ولكنِّي سمعت أنا وأنت حديثاً من رسول الله صلى الله عليه وسلم، رجوت أن يكون عندكم منه علمٌ. قال: وما هو؟ قال: كذا وكذا. قال: فما لي أراك شعِثاً، وأنت أمير الأرض؟ قال: إن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان ينهانا عن كثيرٍ من الإرفاه. قال: فما لي لا أرى عليك حذاءً !؟ قال كان النبي صلى الله عليه وسلم يأمرنا أن نحتفي أحياناً". اسناد حسن، وهو صحيح على شرط الشيخين [7]. أما قوله: نحتفي، أي نمشي حفاةً بدون حذاء، واحيانا، أي حيناً بعد حين.

ما هو الرفلكسولوجي (Reflexology)؟

تترجم بالعربية بعلم الإنعكاس [9،4]، وفي بعض المراجع المترجمة أو المعربة يعرف بعلم الإرتكاس [1،2،5]. وهو علم يهتم بدراسة وممارسة الضغط – بطريقة علمية – على نقاط معينة في اليدين والقدمين، تسمى بمناطق ردات الفعل [11]. ويُصنف هذا العلم من الطب المكمل للطب الكلاسيكي الذي نتداوى به [1،10].


صورة 1 تبين أماكن المراكز الإنعكاسية في القدمين

يهدف علم الإنعكاس إلى مساعدة الجسم على استعادة توازنه الطبيعي. وينشأ ظروف ايجابية تساعده على معالجة نفسه بنفسه، لإنعكاس الحالة الصحية على القدمين، وبسبب الاتصال الوثيق بين مختلف الأعضاء، والأعصاب، والغدد في الجسم، وبين مناطق ردات الفعل المعينة في باطن القدم والأصابع وأطرافها وجوانب القدمين [5] (صورة 1 ) وذلك بواسطة الشبكة العصبية. حيث يوجد بالقدمين 7200 نهاية عصبية، تتصل بباقي أجزاء الجسم. من خلال الحبل الشوكي والدماغ [4].


تاريخ علم الإنعكاس

يمتد جذور علم الإنعكاس التاريخية إلى ماقبل 5000 سنة في الصين. كما أنه وجدت لوحة فرعونية في صقارا، يعود تاريخها إلى 2330 قبل الميلاد (صورة 2). ونُشرت أول دراسة في هذا العلم عام 1582 م بواسطة الدكتور "ادموس" والدكتور "اتاتيس". وتبعها الدكتور "بل لايبنيغ" بنشر دراسة أخرى. وقد أنجز الدكتور الأمريكي "ويليام فيتزجرلد" اكبر وأهم دراسات عن هذا العلم في بداية القرن العشرين. وتتابعت الدراسات حتى وصل العلم إلى "أونيس أنغام "، والتي تعد من أوائل من وضعوا أساس نظري لهذا العلم، وذلك في عام 1900م. ثم أدخلت الممرضة " دورين بايلي" -المجازة لهذا العلم- لأوروبا، بعد دراستها مع "أونيس انغهام" في أميركا، وذلك قبل عودتها لوطنها –بريطانيا - عام 1960م [1،2،5،6،10].

عمل علم الإنعكاس

يقوم عمل هذا العلم على تنشيط النقاط الخاصة برد الفعل المنعكس الموجودة بالقدمين أو اليدين، وذلك بالضغط بالأصابع أو أداة خشبية ، ويؤثر هذا الضغط مباشرة على الغدد، والأعصاب، وبقية أعضاء الجسم. والتي بدورها تسهل جريان الدورة الدموية، والطاقة الحيوية بشكل أفضل [6]. ومن هذه التأثيرات: التخلص من التوترات العضلية، والنفسية، والعقلية، التي تؤثرا سلبا على الصحة العامة [5].


فرضيات وقواعد

إذا استبدلنا أدوات العلاج بعلم الإنعكاس – إبهام المعالج أو القطعة الخشبية - بضغط الجسم على الحصى والحجارة. وبفرض صحة المكان ( يقصد به خلو المكان من الملوثات والتي قد تسبب الضرر كالزجاج المكسر مثلا ) مقابل نظافة أدوات العلاج بالإنعكاس. وبالمقارنة مع أهم قواعد علم الإنعكاس وهي: أن يتم تنشيط النقطة المتصبلة أو المؤلمة في القدم - بالضغط عليها - بشرط أن لا تتجاوز الضغطة على النصف دقيقة، وأن يتم علاج أي نقطة متصلبة أو مؤلمة حتى وأن لم يعرف المعالج أو المريض إلى أي عضو تتبع، لأنه لو لم يكن هناك مشكلة في العضو التابع لهذه النقطة في القدم، لما كان هناك نقطة متصلبة أو ألم. وأن لا نعالج النقطة الواحدة أكثر من مرتين يوميا [6]. هذه القواعد يمكن توفرها في المشي حافيا أيضا عن طريق علاج النقط المتصلبة وغيرها، إلا إنه تتم معالجة المناطق عشوائيا، ولن يكون مدة الضغط لأكثر من نصف دقيقة إلا إذا تعمد عدم المشي. إلا أنه في المشي حافيا لن يكون هناك علاج للنقاط التي في ظهر وبجانب القدمين. ومع ذلك فإنه من الممكن أن نستنتج بعض الفوائد لهذا النوع من المشي بالمقارنة مع علم الإنعكاس وبصورة عامة ومختصرة كما يلي:


المشي حافيا وأثره على الجسم

الضغط على مناطق رد الفعل في القدم لبعض الوقت أثناء المشي حافيا، يحث الكبد، والقولون، والجلد، والرئتين، على القيام بوظائفهم الحيوية، ويستخرج السموم الموجودة فيها بعيدا عن الجسم [6]. كما أنه يمكننا - كما يناظره في علم الإنعكاس - أن تتعرف على وجود الخلل في أي عضو في الجسم، حتى وإن لم يتم الكشف عن وجود علة بذلك العضو، وذلك بشدة الألم الحاصلة عند نقطة رد الفعل دون غيرها في القدم.



صورة 2

إن عملية ضغط الجسم على نقطة الانعكاس، تقوم بارسال موجة من النشاط - أكسجين وغذاء...- والتي تحفز الجهاز الدوري، والأعصاب؛ لمساعدة العضو المصاب، والقضاء على التجلطات، والإحتقانات التي توجد فيه [5]. كما نعلم بالدورة الدموية الجيدة هي أساس الحياة المليئة بالصحة، والركود لها يؤدي إلى الوفاة المبكرة لكثير من الخلايا، كالبركة التي تصبح مليئة بالطحالب وفي نهايتها تتحول إلى قشرة صلبة. ذلك ما سيحدث تماما إذا حرمت الخلايا في كل أجزاء الجسم، من دورة دموية سخية بالأكسجين والطاقة [5]، الموجودة – مثلا – في الطعام الصحي، وفي الهواء النقي المليء بالأكسجين، والطاقة المنبعثة من حولنا، وبإثارة نقاط الإنعاس بالضغط عليها نتيجة المشي حافيا لبعض الوقت...


المشي حافيا وأثره على النفس والعقل

هذا النوع من المشي يمد الجسم بالحيوية والطاقة اللازمة. فمثلا: تدفق الدم لخلايا الجسم المحمل بالأكسجين، والطاقة، يحارب كافة حالات التعب المزمن والكسل. ويعمل أيضا على إزالة الأحاسيس السلبية. ويعيد التوازن العضوي والفكري. وهذا بدوره يساعد على تجلي الأفكار، وزيادة القدرة على التركيز والانتباه، ويساعد على إزالة الضغط النفسي الذي يدمر مناعة الجسم، ويجعله عرضة للإصابة بالأمراض العضوية [6].


المشي حافيا والطاقة

غالبا ما تكون النقاط في القدمين مؤلمة أكثر مما هي في اليدين وبقية أعضاء الجسم، لأنه بحسب قانون الجاذبية، ووقوفنا الكثير على قدمينا، تترسب مواد معينة تسبب إغلاق لمسارات أو تيارات الطاقة الكهرومغناطيسية [1،2]. وبالضغط على هذه النقاط المتصلبة، يساعد على فتح القنوات لهذه الطاقة. ويتسنى - بالاتصال المباشر - لذبذبات الطاقات المنبعثة من المعادن والألوان الموجودة في الحصى والحجارة... أن تسير هذه الطاقات في مداراتها بحركة طبيعية، فتعود بذلك الحيوية إلى جميع الأعضاء التابعة لهذه المسارات.


المشي حافيا وأثره على الروح

الجانب الروحي يسموا بالطاعات. والمشي حافيا هو طاعة لأمر رسلونا ومعلمنا (صلى الله عليه وسلم). وإن عملية تذكر الأجر - الذي أعده الله لمن أطاع أمره ابتغاء وجهه الله الكريم - في الدنيا والآخرة أيضا يزيد من قوة الإيمان وإطمئنان القلب.

وكما أن علم الإنعكاس محدود الإمكانيات - إذ لا يستطيع بواسطته إيقاف أي علاج بالأدوية أو الإمتناع عن إجراء أي عملية جراحية [6] - فإنه يمكننا القول عن إمكانية محدودية المشي حافيا أيضا. و يمكن اعتبار المشي حافيا لبعض الوقت علاج مكمل، ووقائي، كما هو الحال في علم الإنعكاس. وهذا واضح في نصائح بعض أطباء الطب الحديث لبعض الحالات الطبية: كالفطريات في الأقدام، او ما يسمى بمرض قدم الرياضيين، أو دوالي الساقين أو القدم المفلطحة المؤلمة [7].

أما السؤال كم من الوقت نحتاج أن نمشي؟ وكم عدد المرات التي نمشيها في الأسبوع؟ فالإجابة عليها تعتمد على: طبيعة الأرض ومقايس الحصى الذي سوف نسير عليها، وعلى سمك جلد القدم، والوزن، والعمر، ومقدار الضغط على القدم، وكيفية توزيع هذا الضغط.... مثل هذه الأسئلة هي موضوع الخلاف الجوهري بين المنادين بأهمية المشي حافيا، وبين المعارضين من الباحثين في الطب الحديث، أنظر مثلا [7]. إذا أنتظرنا إلى أن تكتمل الأجوبة على كل التساؤلات بالبحث العلمي، وحتى يصلحوا الفريقين، فإنني أتوقع بأنه سوف يفوتنا الكثير من حِكم هذه السنة وهذا الأمر. وإيجابة على هذه التساؤلات تكمن – من وجهة نظري -في كلمة من أوتى جوامع الكلم (صلى الله عليه وسلم) " أحيانا" فهي تفي بالغرض كما يفهمها المطبق لهذه السنة. ومن أفضل المعايير الدينية والعقلية:

- كل إنسان على نفسه بصيرة، ولا ضرر ولا ضرار.

- إن المصدق برسالة الرسول ( صلى الله عليه وسلم )، والمطيع لأوامره، له الأجر في الدنيا والآخرة.

- وكما أن عدم معرفة الحِكم من تطبيق أي سنة لا يعني الحرمان من الحصول على منافعها، فإن معرفة الحِكمة أو الفوائد المرجوة من تطبيقها تزيد من قوة الإيمان.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

المراجع:

[ 1 ] دنيس لامبولاي. (مترجم من الفرنسية) الشفاء بتدتليك القدمين، العلاج بالريفلوكسولوجي شركة دار الفراشة للطباعة والنشر والوزيع. ط: 1.، بيروت، لبنان.2003

[ 2 ] سوتار، ج. (مترجم) العلاج الطبيعي بواسطة التليك الارتكاسي للقدمين واليدين. ترجمة مركز التعريب والبرمجة. ط: 1.، بيروت، لبنان: الدار العربية للعلوم، 1423 هـ.

[ 3 ] العلاج بالضغط ( الرفلكسولوجي). الشبكة العالمية العنكبوتية

ww.khayma.com/cupping/reflex/reflex.htm

[ 4 ] العناية بالأقدام وعلم الإنعكاس (الرفلكسولوجي). عالم الصحة والجمال. الشبكة العالمية العنكبوتية

http://www.drnawal.com/arabic/footcare.html

[ 5 ] كارثر، م.، ويبر، ت.، ( مترجم) العلاج بتليك القدم. ترجمة مكتبة جرير. ط: 3. الرياض: مكتبة جرير، 2005م.

[ 6 ] ليلى باهمام. العلاج بتدليك اليدين والقدمين. اليوم الإلكتروني. عدد الجمعة 4 رجب 1427 العدد 10389 السنة الأربعون. الشبكة العالمية العنكبوتية

http://www.alyaum.com/issue/page.php?IN=11389&P=27

[ 7 ] محمد حسن صندقجي. المشي حافيا يخفف ألم روماتزم الركبة، رداسة مثيرة للجدل حول تخفيف الضغط على مفصلي الركبة والورك. جريدة الشرق الأوسط. عدد الخميـس 04 شـوال 1427 هـ العدد 10194. الشبكة العالمية العنكبوتية

http://www.asharqalawsat.com/details...article=388994


[ 8 ] محمد ناصر الألباني. سلسلة الأحاديث الصحيحة وشيء من فقهها وفوائدها. الرياض: مكتبة المعارف للنشر والتوزيع، 1415هـ.
[9 ] EasyLingo, Version 2.0, for Windows 95/98/NT 4.0, Obeikan-Home Interactive, Pasadena, USA, 1999.

[ 10] Reflexology for beginners, Regent Academy, London, Regent academy

---------------

نشرت جريدة الشرق الأوسط مقال كتبه الدكتور حسن محمد صندقجي بعنوان " المشي حافيا يخفف ألم روماتزم الركبة " ننقله بتصرف للفائدة:

هل سيجعل أطباء الباطنية أوأطباء العظام واحدة من نصائحهم الطبية لمرضى الروماتزم في مفصل الركبة أوالورك، أن يتخلصوا من أحذيتهم ويمشوا بالتالي حفاة الأقدام؟

ربما هناك من يقول إن من الأطباء من سيتبنى ذلك مستقبلا. وقد يستندون إلى ما أعلنه أخيراً باحثون من شيكاغو، قالوا في نتائجهم إن عدم ارتداء الأحذية الحديثة والمشي بقدمين حافيتين يخفف من ألم روماتزم الركبة، ويقلل أيضا من التلف في تراكيبها الداخلية نتيجة للحد من تأثيرات القوى الضاغطة عليها بفعل حركات المشي حال ارتداء الأحذية المعتادة في القدمين.

وما قالوه كان بعد دراسة مقارنة دقيقة قاموا بها لملاحظة مدى تأثر تراكيب مفصل الركبة وغيره من مفاصل الأطراف السفلى أثناء المشي بنوعية تحرك القدم عند ارتداء الحذاء وعند خلعه. ونشرت دراستهم، الغريبة والفريدة من نوعها، في عدد سبتمبر من مجلة التهاب المفاصل والروماتزم الصادرة في الولايات المتحدة. وهي دراسة يحتار المتأمل في كيفية الاستفادة منها بشكل عملي في نصح أي من مرضى الروماتزم بنتاجها. وتمثل نموذجا للدراسات الطبية التي تحتاج إلى إعادة قراءة ومراجعة قبل التأثر بالإثارة الإعلامية الجذابة لها.

وتختلف هذه الدراسة الجديدة عن سلسلة من الدراسات الصادرة عن مؤسسة أوريغن للأبحاث في الولايات المتحدة حول فوائد المشي دون ارتداء الأحذية أوغيرها، التي أثبتت أن إتباع أسلوب المشي الحافي على أسطح مغطاة بما يشبه تضاريس الحصى لمدة معينة يوميا، يؤدي إلى اكتساب كبار السن قدرات أفضل على حفظ التوازن أثناء المشي، والأهم من هذا هوتحقيق خفض في مقدار ضغط الدم. وهذا وما كنت قد تبنيته في إجابتي ضمن زاوية استشارات طبية قبل بضعة أشهر عن سؤال حول فوائد المشي بلا حذاء.

وتظل المقارنة بين المشي حافيا أو ارتداء الأحذية قائمة برغم الدعايات لها تحت مسمى الطب الصيني أو غيره، مما يطلق عليها العلاج بعلم الأقواس العصبية أوغيره من الأنواع.

* الركبة والحفاة

وكانت الباحثتان الدكتورة ناجية شكور والدكتورة جويل بولك من كلية رش للطب بشيكاغوقد لاحظتا أن كثيرا من الدراسات وتعليقات المصادر الطبية قد أشارت إلى أن التطور في عمليات تلف تراكيب مفاصل الأطراف السفلى لدى مرضى الروماتزم، ترتبط إلى حد كبير بتأثيرات كمية القوى الميكانيكية الحيوية الواقعة على المفاصل فيها. وهي قوى تنجم عن تحريك الأطراف السفلى في الجسم، والمشي أحد أكثرها ممارسة في الحياة اليومية. وأضافت الباحثتان في حيثيات الدراسة أن أكثر الدراسات قد تناولت مفصل الركبة لدى مرضى الروماتزم، ومنها يبدوأن ثمة أدلة علمية على أن المرضى هؤلاء عرضة بشكل أكبر لحصول تطورات سلبية حينما يحصل ضغط ديناميكي عال وغير طبيعي في ركبهم، والذي من أمثلته ما لاحظته دراسات سابقة حينما قارنت وأثبتت أن هناك فرقاً بين تأثير استخدام أحذية عادية باستخدام أحذية طبية أثناء المشي. وقالت الباحثتان: إن مما هومحل اهتمام طبي، الاستراتيجيات التي تقلل بكفاءة من مقدار الضغط الديناميكي الحيوي الواقع على مفصل الركبة أثناء المشي. وحيث إنه لم يتم، بشكل مفصل، من قبل مقارنة المشي حافيا بالمشي حال ارتداء الأحذية العادية فإن البحث حاول جلاء حقيقة ماهية الفرق بينهما.

وشملت الدراسة 75 مريضا بروماتزم الركبة، ممن معدل أعمارهم بلغ 59 سنة. وكان معدل وزن الجسم ضمن ما يصنف طبيا بزيادة في الوزن، حيث إن معدل مؤشر كتلة الجسم كان 4.28، أي زيادة في الوزن. وكان غالبهم من النساء، حيث بلغن 59 امرأة من الخمسة والسبعين مشتركا.

وباستخدام كاميرات لتحليل صور حركة كامل الأطراف السفلى، وألواح ذات قدرات على تحديد القوة أثناء المشي، تم تقويم وتحليل ومقارنة طريقة المشي والقوى الميكانيكية الحيوية الواقعة على مفاصل الركبة حين ارتداء الأحذية أوالمشي دونها.

وذكرت الباحثتان في نتائجهما أن عدم ارتداء الحذاء أثناء المشي قلل بدرجة مهمة من الضغط الديناميكي على مفصل الركبة وعلى مفصل الورك.

* مقارنة وفوارق

* والدراسة المبدئية هذه لو تأملناها بشيء من التأني والتحليل العقلي المنطقي لوجدنا أنها تحتاج إلى مزيد من البحث والمتابعة للتأثيرات على المصابين بالروماتزم حال مشيهم أثناء تأديتهم لأنشطة الحياة اليومية، على أسطح مختلفة، لأن واقع صورة المشي الكاملة ليست فقط ارتداء حذاء أو عدم ارتدائه، ففي الحياة اليومية هناك أسطح مختلفة وكثيرة يمشي عليها الإنسان، وهي تتطلب لا محالة أن يرتدي الإنسان حذاء كي يقي نفسه من مخاطر شتى لا تحتاج إلى استطراد في الذكر لأنها معلومة بداهة. والمشي على الأرضيات الباردة أو الساخنة، والمتسخة وغير المستوية، والسليمة مما قد يجرح الإنسان وغيرها من الصفات التي قد تؤذيه بقدر أكبر بكثير من منفعتها المحتملة على تخفيف الضغط الديناميكي الواقع على المفاصل.

ولو كان الأمر مجرد مشي يومي ضمن برنامج واضح وله فوائد على المفاصل بشكل ثابت لكان الأمر والاقتراح مقبولا. لكن أن تتم المقارنة في أوضاع محدودة جدا ومثالية، أي غير واقعية، فهذا ما لا يفيد بشكل عملي تطبيقه أو اقتراحه أو حتى طرحه في دراسات علمية إلا بهدف الإثارة لذاتها. اللهم إلا إن كان المقصود الرئيس هوتنبيه الناس إلى مضار ارتداء الأحذية المعتادة مقارنة بالأحذية الطبية، بعيدا عن دعوة الناس إلى المشي حفاة. والواقع أن المقارنة في هذه الدراسة تختلف عن تلك في الدراسات التي تناولت تأثير أحذية ذات كعب عال أوصفات أخرى في الحذاء نفسه مما هوفي الأنواع الشائعة الاستخدام مقارنة بأحذية طبية تم في إنتاجها مراعاة جوانب صحية وتأثيرات ديناميكية حيوية معينة على المفاصل في الأطراف السفلى وفي أسفل الظهر. وتختلف أيضا عن مجموعة من الدراسات الصادرة عن الباحثين في مؤسسة أوريغن للأبحاث حول مجرد المشي الحافي على أسطح ذات تضاريس تشبه المشي على الحصى.

* المشي على الحصى

* وفي محاولات من الباحثين من مؤسسة أوريغن للأبحاث تمت متابعة الانخراط في برنامج لمدة أربعة أشهر من المشي ثلاث مرات أسبوعيا على سطح يشبه الأرض المفروشة بالحصاة cobblestone، كشيء مشابه لإحدى تقاليد ووسائل الطب الصيني بالمشي على الحصى. ونتائج الدراسات نشرت في مجلة المجمع الأميركي لعلم الشيخوخة في عامي 2003 و2005.

وفي الدراسة أثبت الدكتور فيوزهونغ لي أن نتائج اتباع البرنامج هذا من قبل كبار السن يؤدي إلى تحسن في قدرات حفظ توازن الجسم أثناء الحركة، كما أن يقلل من مقدار ضغط الدم. وقال في تعليله إن المشي على حصاة بحجم البيض يعمل تدليكا للقدم ما يعطي تلك الفوائد الصحية.

بيد أن بعض المصادر الطبية لم تقبل التعليل هذا، وقالت بأن نظام التدليك يتبع تنشيط مناطق معينة بوتيرة خاصة، في حين أن المشي على الحصاة هو إثارة عشوائية لمناطق مختلفة في باطن القدم الملامسة للأرض.

والذي يبدو أن التعليل الأكثر دقة هو أن مشي كبار السن أو غيرهم على أسطح غير مستوية، لكنها لا تساعد على الانزلاق، يفيد الإنسان في ضبط توازن حركة الإنسان أثناء المشي، ويدرب العضلات على ذلك، وهوما تحقق من نتائج دراسات باحثي أوريغن.

* الضغط على القدم

* وكان الباحثون من جامعة هارفارد في بوسطن بالولايات المتحدة قد نشروا في عدد مايومن العام الماضي لمجلة الطب الحيوي نتائج دراستهم حول مقدار الضغط على القدم أثناء المشي لدى الكبار والصغار من البالغين. وقالوا في حيثيات الدراسة بأن قياس كيفية توزيع الضغط على أجزاء القدم foot pressure distribution (FPDالمختلفة يسهم في تقويم أداء القدم لوظائفها والاضطرابات في طريقة المشي وتوازن الجسم أثناءها. لكن تأثر التقدم في العمر لدى الأصحاء من كبار السن على توزيع قوى الضغط في القدم ليس واضحا. ولذا حاولت الدراسة معرفة هذا عند المشي العادي للأصحاء الصغار والكبار من البالغين.

وتبين لهم أن ثمة اختلافاً في توزيع قوى الضغط على قدم كل من صغار البالغين عنها لدى الكبار منهم، خاصة في مناطق الداخلية للقدم، أي التي تواجه القدم الأخرى. وأيضا في مناطق الكعب. وأن كبار السن يتركز ضغط وزن الجسم على الأجزاء الجانبية للقدم خلال ملامسة الكعب للأرض وخلال ارتفاع المشط عن الأرض أثناء تتابع خطوات المشي. الأمر الذي قد يؤثر في كيفية التوازن أثناء المشي.

الهدي النبوي


عن عبد الله بن بريدة (أن رجلاً من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم رحل إلى فضالة ابن عُبيد وهو بمصر فقدم عليه فقال أما إني لم آتك زائراً ولكنِّي سمعت أنا وأنت حديثاً من رسول الله صلى الله عليه وسلم رجوت أن يكون عندكم منه علمٌ قال وما هو قال كذا وكذا قال فما لي أراك شعِثاً وأنت أمير الأرض قال إن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان ينهانا عن كثيرٍ من الإرفاه قال فما لي لا أرى عليك حذاءً قال كان النبي صلى الله عليه وسلم يأمرنا أن نحتفيأحياناً). أخرجه ابن ماجة برقم حديث (3629) وأحمد (22844) أما رواة الحديث فهم ثقات.

أما قوله نحتفي أن نمشي حفاةً بدون حذاء.

فمن أخبر محمداً الأمي بهذه العلوم التي لم يتم أكتشافها إلا في مطلع القرن العشرين صلى الله على معلم الخير



هذه الصور أنا من وضعها ونقلها للفائدة






دراسة علمية تنصح بالمشي حافياً لفوائده النفسية والجسدية للإنسان


مجموعة من الشباب يمارسون رياضة المشي حافياً

نصحت دراسة صحية تشيكية بالمشي حافيا بين فترة وأخرى لما في ذلك من فائدة جسدية ونفسية للإنسان. وقال الدكتور فرانتيشيك بيتسيك من المركز الصحي التشيكي للتشخيص وعلاج الجهاز الحركي الذي اعد الدراسة أن مختلف التجارب التي أجريت أكدت أهمية التخلي عن الأحذية بين فترة وأخرى عندما يسمح الوسط الطبيعي بذلك لكنه نبه إلى أهمية اختيار المكان المناسب لممارسة هذا المشي لأن الأرض غير المستوية أفضل للمشي من السير على ارض مستوية وصلبة لافتا لضرورة تجنب إثقال العضلات التي لا تتحرك عادة.
وأكد أن ملامسة القدمين الحافيتين الأرض غير المستوية ينشط بعض النقاط الموجودة في أسفل القدمين وخصوصا تلك المسؤولة عن عمل بعض الأعضاء والعضلات التي لا تتحرك عادة أثناء استخدام الأحذية.
وأوضحت الدراسة أن سكان الدول الذين لا يرتدون الأحذية كثيرا تظهر لديهم أقدام مسطحة أقل من الشعوب التي تعودت على استخدام الأحذية بشكل مستمر.
يذكر أن ظاهرة جديدة بدأت تسجل في الكثير من المدن الأوروبية وهي إقامة حدائق عامة لممارسة المشي دون أحذية مزودة بأماكن خاصة لوضع الأحذية خلال ممارسة هذه الرياضة.


إذا عندك حساب على فيس بوك وأعجبك الموضوع اضغط على الزر

التعديل الأخير تم بواسطة ابو طلال ; 06-28-2011 الساعة 12:29 AM
ابو طلال غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

« سيلان اللعاب أثناء النوم | الــرســول الــطـبـــيـــب »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:03 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. , TranZ By Almuhajir
This Forum used Arshfny Mod by islam servant